Seafood by Aruna Undang Ahli, Bagikan Tips Gaya Hidup Sehat

Belum telat buat mulai resolusi gaya hidup sehat

Pada 21 Januari 2022, Seafood by Aruna mengadakan sebuah IG Live dengan mengundang seorang Anti-Aging Practitioner & Healthy Influencer, dr. Yusri Dinuth. Bertemakan “2022 Lebih Sehat? It’s My Dream!”, dokter yang pun memiliki hobi di dunia tarik suara ini membagikan beberapa tips dan trik mengenai langkah awal yang bisa kita lakukan untuk mengawali hidup sehat. Wah, mumpung masih berada di nuansa tahun baru, yuk, baca artikel di bawah ini untuk memulai resolusi gaya hidup yang lebih sehat!

1. dr. Yusri beberkan tips gaya hidup sehat di IG Live Seafood by Aruna

Mindset adalah hal utama apa yang perlu dipersiapkan sebelum melakoni gaya hidup sehat. Begitulah yang diungkapkan oleh dr. Yusri di IG Live Seafood by Aruna pada sore itu. “Adapun, mindset yang dimaksud adalah pola pikir preventif. Kita tidak menunggu sakit terlebih dahulu untuk memulai gaya hidup sehat. Kita tidak perlu sembuh karena kita tidak sakit,” tegasnya.
Tips gaya hidup sehat ini bisa dimulai dengan membangun kebiasaan baik yang tak terlalu berat untuk dilakukan. Ia menerangkan, “Apabila kita biasa tidur pukul 12 atau 1 pagi, ya, sekali-kali cobalah tidur pukul 11 malam, misalnya. Bangun pagi biasanya mager. Coba lawan perasaan mager itu. Kalau sehari-hari tidak ada jam makan, cobalah tegas pada diri sendiri untuk makan 3 kali sehari di waktu yang tepat agar semua mulai rapi.”

2. Jangan terjerat pada konsep self-love yang salah

Apa, sih, makna self-love buat Teman Aruna? Melakukan apapun yang dapat membuatmu bahagia? Bila itu makna self-love untuk kalian, duh, hati-hati, ya! Jangan sampai kalian terjebak pada konsep self-love yang salah. dr. Yusri mengungkapkan, “Misalnya, supaya gue ngga galau, gue nonton drama Korea sampai subuh, deh. Kalau tidak, agar gue happy, gue minum boba dua gelas yang large, ah, hari ini. It’s a trapping concept of self-love.”
Harus diakui bahwa hal yang membuat kita bahagia tidak selalu memberikan kebaikan buat diri kita, lho. Terkadang, ada kebiasaan-kebiasaan yang harus kita hindari atau bahkan hilangkan agar rasa cinta kita pada diri kita sendiri bisa terimplementasi secara nyata. “Untuk memulai sesuatu yang baik itu memang tak jarang menantang, ya, tapi tetap harus ada effort dari masing-masing kita. Semangat jaga makan, jaga gerak, jaga tidur,” ujar dr. Yusri, mengingatkan.

3. Angka di timbangan badan bukanlah parameter

Kalau bukan berat badan, lalu apa parameternya? Jangan sampai salah sangka, ya, Teman Aruna. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Yusri, “Ini bukan melulu tentang weight loss, tapi fat loss. Ketika berat badan kita tidak turun seheboh itu, it’s fine. Saya selalu bilang ke pasien saya, never see the number. Mengapa? Karena ada sejumlah parameter lain yang lebih mengacu pada kualitas hidup kita. Contoh, tidur yang lebih nyenyak, mens lebih lancar, jerawat tak muncul, penurunan ukuran celana, misalnya. Dari XL ke L, begitu, meski berat badan tidak turun secara signifikan. Ini baru the real gaya hidup sehat.” Tak dapat dipungkiri bahwa setiap kita akan menua secara biologis. “Kita ambil contoh pada perempuan. Di usia 25 tahun, menjelang ke 26 tahun, kita berpikir bahwa perempuan ini sedang muda-mudanya. Padahal, imbalance hormones mulai terjadi di usia ini. Hal ini kemudian berimbas pada metabolisme tubuh, organ, kulit, otot, dan yang lain,” bebernya. Di lain sisi, jangan lupa untuk menemukan motivasi yang kuat dari dalam diri kita sendiri, ya. dr. Yusri berpesan, “Jangan sampai getol hidup sehat hanya karena ada tuntutan dari pasangan atau bahkan standar masyarakat. Ini dijamin tidak akan konsisten, tidak akan bertahan lama.”

Oleh karenanya, berapapun usia Teman Aruna, yuk, segera mulai tips gaya hidup sehat! Ingat, pola hidup sehat itu tidak bisa disamakan, ya. Setiap kita tentu memiliki alergi, berat badan, dan kebutuhan asupan nutrisi yang berbeda. “Platform nya mungkin sama. Maksudnya, makro mikro nutrisi dari sayuran dan ikan, contoh, itu memang secara umum perlu dipenuhi. Namun, masing-masing harus mencari metode dan pola yang paling sesuai dengan diri kita sendiri, jadi jatuhnya personalized, ya,” pesan dr. Yusri sebelum mengakhiri perbincangan pada IG Live Seafood by Aruna sore itu.